Cum transformi serile cu copiii din haos în ritual liniștit
Începutul școlii nu trebuie să însemne seri pline de haos. Descoperă câteva trucuri simple din psihologia comportamentală (CBT) care pot transforma rutina de seară într-un moment de tihnă și conectare. Citește mai departe
Ce este stresul?
Sunt convinsă că oricine are cel puțin o idee despre ce este stresul, precum și o idee despre când se simte stresat.
Și totuși hai să ne uităm cum îl definește știința, ce este stresul de fapt, când apare el, dacă trebuie neapărat combătut și dacă da, cum facem acest lucru în cel mai eficient mod. Citește mai departe
Legătura dintre somn și stres
Poate că ai intuit dintotdeauna că stresul îți poate influența somnul. Poate că în noaptea dinaintea unui eveniment important nu te-ai putut odihni cum ai fi vrut. Sau cum ar fi trebuit.
Dar știi cum se întâmplă acest lucru? Citește mai departe, ca să înțelegi!
Reacția de relaxare
Ai auzit cu siguranță de mindfulness și yoga și poate că ai și încercat să le practici.
Dar știi că există mult multe tehnici demostrate în numeroase studii ca fiind eficiente?
Ce înseamnă de fapt relaxarea și cum se măsoară? Citește mai departe