Retreat de stress management
Conceptul
În cadrul retreatului nostru de Stress Management luăm pe rând cele mai importante metode de combatere ale stresului: îți arătăm principalele tehnici de relaxare, ale căror efecte benefice au fost demonstrate științific. Vom vorbi de importanța gestionării stresului prin mișcarea corpului, mai ales exercițiile cardio, de imersia în natură, importanța somnului și cum ne creștem cel mai mult șansele de a obține un somn odihnitor și restaurator. Nu în ultimul rând vom vorbi și vom simți importanța contactelor sociale, atât cele scurte și superficiale, cât și cele frecvente sau intense, cum ar fi cele cu colegii, prietenii și membrii familiei.
Dar programul nostru nu se oprește aici. Vom lua sub lupă principalii stresori cronici ai fiecăruia dintre participanți. Vei avea șansa de a te hotărî, care dintre ei merită lupta zilnică și care pot fi puși deoparte, cel puțin temporar – toate acestea prin prisma valorilor tale individuale. Vom folosi scale de stres, cum ar fi scala Holmes-Rahe, care fost concepută ca un instrument de autoevaluare, ajutând oamenii să conștientizeze potențialele surse de stres din viața lor și să identifice evenimentele care ar putea necesita o atenție deosebită în gestionarea stresului.
De asemenea îți propunem să te conectezi, atât cât este plăcut pentru tine, la corpul tău pentru a recunoaște mai devreme semnele stresului în cadrul sesiunilor zilnice de mind-body connection.
Și ca să nu rămână totul atât de serios, după-masa și seara ne vom bucura unii de alții și vom redescoperi plăcerea petrecerii timpului face to face cu alți oameni, chiar și cu oameni pe care nu îi cunoaștem. Vom face asta în funcție de ce vă face vouă plăcere. Noi vom pregăti cărți de joc și jocuri de societate, muzică, ciubărul și multe alte surprize. Consumul substanțelor psihoactive sunt excluse pentru a putea savura bucuria pe deplin. De asemenea vom avea colectiv grijă să ne facem orele de somn, adică să mergem la timp la culcare.
Scopul nostru este să creăm o experieță unică folosind puterea grupului, învățarea mai multor tehnici de relaxare (din care poți lua pentru acasă cele care ți se potrivesc), sesiuni de mind-body connection într-o locație idilică situată în mijlocul naturii, între dealurile domoale din jurul Clujului, la doar 45 km de oraș.
Te vei întoarce acasă mai relaxat, cu o înțelegere mai profundă a reacțiilor organismului la stresori și cu un arsenal de unelte pentru a combate stresul.
Deci ce mai aștepți? Vino cu noi! Înscrie-te acum!
Organizarea
Pe parcursul retreatului cabana este ocupată în totalitate de grupul nostru, astfel încât nu ne deranjează nimeni. Gazdele noastre ne oferă toate cele necesare, mânarea este excelentă.
În cadrul discuției inițiale dorim să știm dacă ai alergii alimentare, intoleranțe sau ții vreo dietă anume. Cu aproximativ o săptămână înainte gazdele noastre ne trimit o propunere de meniu din care alegem ce ne face cu ochiul.
Camerele sunt de 2 persoane și au baie proprie cu duș.
Ce intră în preț?
Pachetul oferit include programul descris mai sus, cazare în cameră dublă și trei mese pe zi, precum și multe alte surprize. Tariful este de 3000 RON. Dacă aduci un prieten, fiecare plătește 2500 RON.
Retreaturile noastre sunt organizate pentru grupuri mici de până la 10 participanți. Grăbește-te, locurile sunt limitate!