Program Psihologia Alimentației - Eu de ce nu sunt slab(ă)?
Prima ședință gratis!
Programul se adresează tuturor persoanelor care au o problemă cu propria greutate și eventual suferă de suprapondere sau obezitate precum și comorbidități.
Acest program este conceput pentru a ajuta participanții să exploreze funcțiile alimentației pentru fiecare dintre ei (în afară de menținerea vieții) și a descoperi moduri noi de a îndeplini aceste funcții, altele decât alimentația. În afară de asta vor explora printr-o serie de ședințe de grup și individuale istoricul greutății, reguli alimentare sănătoase, managementul alimentației, importanța mișcării, imaginea corporală, îngrijirea de sine, promovarea experiențelor pozitive și menținerea rezultatelor pe termen lung. Programul este susținut de un medic cu experiență dobândită în Germania în problematica tulburărilor de alimentație, bazându-se pe concepte din psihoterapia cognitiv-comportamentală.
Vom trata teme precum
- Care sunt motivele personale pentru care doresc să scad în greutate?
- Cum am ajuns aici? Istoricul greutății și al oscilațiilor acesteia de-a lungul vieții.
- Unde vreau să ajung? Țeluri realiste
- Reguli alimentare sau ce este o cultură alimentară sănătoasă? Ex. Se recomandă 3 mese/zi luate la masă fără ecrane
- Sentimente, nevoi psihice și legătura dinte ele
- Managementul alimentației: piramida alimentară, alimentație sănătoasă, foame, sațietate, preferințe alimentare, planificarea meselor, obiceiuri alimentare nesănătoase și cum scap de ele?
- La ce e bună mișcarea?
- Imaginea corporală și ce doresc să schimb la felul în care îmi tratez corpul?
- Îngrijirea de sine, stima de sine
- Promovarea experiențelor pozitive
- Importanța relațiilor sociale
- Menținerea rezultatelor și managementul recidivelor
Organizarea
Prima ședință este ca să ne cunoaștem și pentru prezentarea detaliată a programului – este gratuită și fără obligații și are loc în Cluj-Napoca, str. Ioan Budai-Deleanu nr. 64.
Programul este format din 12 ședințe săptămânale de grup (90 de minute) cu maxim 8 participanți și 5 ședințe individuale (50 de minute) incluse în prețul pachetului. Prețul este de 2400 lei, care poate fi plătit în 2 rate: prima la înscriere, a doua după 4 săptămâni. La achitarea integrală la înscriere, participanții beneficiază de o reducere de 20%.
Se recomandă în paralel (deși nu este obligatorie) înscrierea într-un program de mișcare, precum și lucrul cu un nutriționist.
Cine sunt eu și ce mă recomandă?
Sunt medic psihiatru cu formarea în psihoterapie cognitiv-comportamentală absolvită în Germania, având o experiență vastă în domeniul psihosomaticii.
Am tratat pacienți cu tulburări alimentare și alte tulburări comorbide atât în mediul spitalicesc, cât și în ambulatoriu. În cadrul activității mele, am colaborat cu echipe multidisciplinare pentru a oferi pacienților o abordare holistică și integrată a problemelor lor. De asemenea, am participat la numeroase conferințe și workshop-uri internaționale, unde am avut ocazia să învăț cele mai noi tehnici și metode de tratament în acest domeniu.